Ирина Гуменюк

Действующий спортсмен, который изнутри знает, что такое спорт

✅ Российская легкоатлетка, специализирующаяся в тройном прыжке (МСМК)

✅ Трехкратная Чемпионка России

✅ Двукратный призер Чемпионатов Европы

✅ Ментальный тренер, магистр психологии СПбГУ

Instagram: gumeniukirina

«Ментальная подготовка является не отдельной частью подготовки, а тем воздухом, что соединяет все области, чем они наполнены. Работая над управлением и развитием, прокачкой ментальности, мы создаем фундамент, на основе которого можно строить что угодно. Но без которого, какое бы мощное и точно выверенное здание мы не строили, оно будет неустойчивым.

Зная особенности нервной системы, накопленный опыт, стереотипы мышления, привычки, мысли и убеждения, приведя их в оптимальный вариант при реагировании в стрессовой ситуации с кучей неизвестных, мы обеспечим максимальную эффективность проявления других составляющих подготовки.

Вы и ваше тело – это водитель и автомобиль. Тело не сможет без вас выполнить никакого действия. Значит то, какие действия и какого качества, зависит от водителя. Изучение автомобиля ограничено. А познания возможностей водителя бесконечно».

Публикации на сайте

Лучшие моменты дня. О чем думать перед сном

Ирина Гуменюк предлагает засыпать эффективно

О дивный, дивный сад

Ирина Гуменюк представляет сад как модель жизни

«Будь водой, мой друг»

Ирина Гуменюк – о том, как взаимодействовать с водой

«Второе дыхание». Кто сильнее: вы или режим самоизоляции

Ирина Гуменюк рассказывает, как вызвать у себя известный феномен

Как спортcмену включить спортивную злость

Бензин, который ты подливаешь в бак, когда нужно победить

Как выиграть у своего главного соперника

Ирина Гуменюк – о том, когда у тебя с кем-то личные счеты

Работаем над фокусом внимания: практика благодарности карантину

Ирина Гуменюк – о том, как принять изменения

Как спортсмену правильно настроиться на старт

Ирина Гуменюк – с принципиальными вещами ментальной подготовки

Обучающая пошаговая онлайн-игра

С 16 декабря прими участие в инициативе Mental Sport

А что такое «не могу»?

Ирина Гуменюк – о нашем главном прикрытии

Тренерам на заметку. Почему слова не работают?

Ментальный спорт-коуч Ирина Гуменюк – о том, почему спортсмены не слышат своих тренеров

Тревога... Привет, это я

Ментальный спорт-коуч Ирина Гуменюк поет оду тревоге

Радость. Где-то между скукой и тревогой

Ментальный коуч Ирина Гуменюк — о важном условии спортивного процесса

Каким должен быть настоящий спортсмен

Ментальный коуч Ирина Гуменюк — о ядерной смеси уникальных особенностей

Легкая атлетика

Ментальная игра Алексея Дмитрика

Рекордсмен России в прыжках в высоту делится личными секретами успеха

«Меня ничего не мотивирует»

Тренер по ментальной подготовке, трехкратная чемпионка России по легкой атлетике Ирина Гуменюк – о патовых ситуациях в спорте

Когда гипермотивация нужна

Тренер по ментальной подготовке, трехкратная чемпионка России по легкой атлетике Ирина Гуменюк итожит материал о ловушке гипермотивации