
15 апреля 2020, 12:26
Вот уж этот вирус – бросил нас в самую глубокую чащу. Его влияние заставляет находить себя по-новому. Ориентироваться в этих уникальных условиях.
Спортсмену особенно трудно. Рвутся многолетние привычки тела. В голове появляются мысли, из-за которых очень легко расстроиться вновь. Прокручиваются примерно такие сценарии:
Я так старательно тренировался в этом году, а теперь нужно будет заново набирать форму.
Я чувствовал, что это будет мой прорывной сезон. И теперь у меня не будет возможности достичь своих целей.
Я потратил столько времени и сил на шлифовку своих технических навыков. Боюсь, что во время простоя мой скилл сильно упадет.
Спорт – это вся моя жизнь. Я даже не знаю, что теперь с собой делать.
Ну и так далее. Испытывать подобные негативные эмоции – нормально. Но это не значит, что на этом нужно зацикливаться.
Всегда можно найти вещи, на которых можно сосредотачиваться даже вдали от своего спорта. То, на что можно использовать и это время. То, чем возможно ты пренебрегал из-за своего плотного графика.
Так что же делать, раз уж ты застрял дома? Как создать у себя ощущение, что не теряешь времени зря?
Из-за множества сорванных планов сейчас у нас как раз-таки скопилось это ощущение – потраченного времени. Нам же нужно испытать ощущение оптимальности использования своего времени.
То есть нам нужно испытать чувство выполненного долга.
Вот одна из стратегий как это сделать – каждый день ставить перед собой небольшие цели и регулярно их достигать.
Маленькие цели дадут направление и сосредоточенность. Каждый раз, когда ты выполняешь какую-то задачу, используя свое время целенаправленно, будешь испытывать это чувство выполненного долга.
Спортсменами движут цели. Когда ты работаешь над достижением своих целей, твоя уверенность растет.
Каждый шаг вперед, каждое улучшение, например, в обучении или технике, поможет поддерживать высокий уровень уверенности.
Каждое продвижение, ментальное и физическое, даст уверенность в будущем, несмотря на любые препятствия, с которыми можешь столкнуться.
Комментарии ()
Не писать ответ