Часть 1 – здесь.

В 1908 году психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон на основе своих исследований сформулировали закон о том, что наилучшие результаты достигаются при мотивации средней интенсивности. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов. Так появилось понятие «оптимум мотивации».

Понятие «оптимума мотивации» связано с адекватностью или неадекватностью реакций на ситуацию. Для того чтобы осуществлять деятельность наиболее эффективно, необходимо максимально адекватно реагировать на текущие изменения и события.

Если переступили грань оптимума мотивации – мотивация стала слишком сильная, то увеличивается уровень активности и напряжения, а уровень контроля и концентрации снижается.

Как это проявляется:

– Ослабляется и теряется контроль

Ошибки в хорошо знакомых упражнениях. Эмоциональный срыв в ходе соревнований. Реагирование на провокации. Необдуманные поступки и нарушение последовательности действий.

– Падает концентрация внимания

Невнимательность к изменяющимся факторам ситуации. Легкая отвлекаемость. Сбой автоматизма в непредвиденной ситуации. Нелепая травма на ровном месте.

– Смещается фокус

Внимание концентрируется на конечном результате, а не на процессе. Это приводит к тому, что изменяющиеся факторы ситуации отслеживаются и оцениваются с опозданием или ошибками. Теряется ориентация в соревновательной ситуации.

– Идет чрезмерное напряжение

Скованность движений: потеря плавности и слитности, нарушение ритма.

Чем сильнее напрягаешься, не давая наступить моменту расслабления, тем неожиданнее его наступление в самый неподходящий момент (перегорел). Нажимая на газ постоянно, есть риск, что мотор сгорит.

– Появляются признаки дезорганизации

Забыли нужные вещи для соревнований дома. Проспали. Съели некачественную еду. На ровном месте получили травму. Перепутали время выступления.

Хоп. Ловушка гипермотивации захлопнулась.

Часть 3 – здесь