Успешность и развитие в спорте – это набор правильных отношений к различным аспектам спортивной жизни. Один из таких – ситуация, когда в игровом виде спорта ты не являешься первым выбором тренера. Проще говоря,  не попадаешь в основной состав – остаешься в запасе.

Такие ситуации сплошь и рядом, ведь качество любой команды в том числе определяется наличием солидной скамейки запасных. Но вот не все игроки правильно относятся к тому, что остались на лавке. Ключевые вопросы здесь следующие: способен ли ты принести пользу своей команде в этой роли? Будешь ли готов, когда дождавшись шанса, ты все-таки появляешься в основном составе или получаешь больше игровых минут?

Не у все получается. Например, молодой спортсмен жалуется:

У меня мало игрового времени. Можно сказать, совсем крохи. И вот я столкнулся с тем, что мне трудно быть полностью мотивированным на тренировках, зная, что в матче я не сыграю. А еще, когда я все-таки появляюсь в основе, то из-за сильных нервов играю слабо.

Но здесь же замкнутый круг. Если ты редко выходишь в матчах и чувствуешь отсутствие желания выкладываться на тренировках, то тренер же это видит. Он замечает, что ты не прикладываешь достаточно усилий и понимает, что ты не заработал свое игровое время.

А когда тренер все-таки решает дать тебе шанс, то тебе не хватает уверенности, ты сильно нервничаешь. Это, опять же, дает тренеру обратную связь – похоже, парень, ты пока не готов играть.

Давай поменяем в этом цикле один аспект. Предположим, у тебя все так же мало игрового времени, но зато достаточно решительности поменять эту ситуацию. В этом случае, ты используешь свою нехватку времени в качестве мотивации. Ты неистово работаешь на тренировках. Тренер видит высокий уровень самоотдачи и начинает давать больше шансов.

Тебя ставят в состав и ты уже уверен, потому что готов – ведь ты знаешь, что на максимуме работаешь на тренировках. Ты действуешь в тренировочном процессе с такой динамикой, которая полностью подготовила тебя к необходимой интенсивности в матче. А с новой уверенностью ты уже играешь на куда более высоком уровне.

Так ты ситуацию меняешь. В тот момент, когда ты подготовлен, то чувствуешь уверенность и используешь предоставленные шансы.

Делаем вывод – нужно иметь именно такое мышление, когда остаешься на скамейке запасных. Это поможет играть уверенно, когда такая возможность предоставится.

Подготовка подпитывает уверенность, А уверенность влияет на качество исполнения.

Ментальная подготовка запасного:

• Напоминаем себе, что нужно выкладываться на тренировках на 100%, даже если в матчах не сыграешь.
• Убеждаемся, что во время тренировки мы работаем с высокой интенсивностью и остаемся сосредоточенным в ходе всего цикла подготовки.
• Остаемся сосредоточенными даже на скамейке во время игры. Не идем за чувством разочарования из-за нехватки игрового времени. Данное эмоциональное состояние не поможет нам, когда у нас будет шанс сыграть.
• Учимся, наблюдая за игрой. Когда настает возможность сыграть – доверяем тому, что мы наработали  на тренировках, где выкладывались на максимуме.

Дополнительные стратегии по изменению роли запасного на основного игрока можно узнать, записавшись на бесплатную консультацию с ментальным тренером.