Как спортсмену перестать зависеть от мнения окружающих

Рекомендации для тех, кто постоянно ищет одобрение со стороны

18 декабря 2018, 17:22


Как спортсмену перестать зависеть от мнения окружающих

Многие спортсмены постоянно думают о том, что думают о них другие. Независимо от вида спорта, так или иначе стремятся к одобрению и регулярному подтверждению своих качеств.

Мы стремимся доказать свою состоятельность. Произвести впечатление на тренера – особенно, если речь идет о ситуации с непостоянным местом в стартовом составе.

Мы хотим показать своим партнерам, что мы в команде – принадлежим коллективному духу этой команды. Пытаемся демонстрировать своей команде, что можем внести свой вклад в ее успех.

Мы хотим, чтобы другие вокруг нас подтвердили – в нашем виде спорта мы хороши. Хотим признания наших навыков. Хотим подтвердить мысли тренера, что он был прав, когда нас пригласил. Мы даже хотим доказать, что не зря носим атрибутику нашей команды.

В общем, мы постоянно находимся в поисках этого обоснования со стороны.

И это большое давление. Не сказать, что без этого вообще нельзя. Но во всем нужен баланс.

Но вот, какая штука: все наши попытки подтвердить что-то или получить признание, относятся к тому, что мы никак не контролируем. Мы не можем контролировать то, что думают о нас тренер, партнеры, соперники, родители, друзья и пресса. Это мнения со стороны – они изначально предвзяты и субъективны. Нашему влиянию это не поддается.

Поэтому и нет никакого смысла отвлекаться от своего спортивного упражнения и отдавать капельку внимания на то, что думают о нас другие.

Попытка получить нечто, что находится за пределами нашего контроля, создает дополнительное напряжение и беспокойство. Постоянный поиск одобрения со стороны сооружает лишние барьеры.

Это источник тревоги, которая всегда появляется в тот момент, когда мы находимся в ситуации неопределенности. Мы никогда точно не можем знать, как о нас подумают окружающие.

Когда спортсмены не получают того одобрения, которое они ищут, то попадают в ментальную ловушку.  Они начинают «слишком стараться» в конкретном эпизоде, а это всегда приводит к снижению продуктивности.

Это распространенная проблема и среди профессионалов. Поищите сами массу примеров, когда спортсмен попадает в большую команду из более слабой и не может показать уровень даже на половину от своих истинных способностей.

Или такая же масса примеров, когда спортсмен демонстрирует отличный первый сезон, а на следующий ему нужно подтвердить свой класс. Появляется излишнее стремление доказать, что успех был достигнут неслучайно. Сразу падает продуктивность.

Хотя ментально отличие только в одном: в первом сезоне он просто делал свое дело и не стремился что-то кому-то доказывать.

Любое очень успешное действие автоматически ставит планку, ниже которой прыгать уже ментально сложно.

Это понятно, но как с этим справляться? Ведь все происходит как-то само.

Вместо того чтобы пытаться произвести впечатление или чего-то доказать, попробуйте сделать ваше внимание эгоистичным.

Ведь кто такие эгоисты? Те, кто ставит свои интересы выше других людей. Ну так и поставьте интересы вашего внимания выше всего.

А главный интерес вашего внимания – это концентрация на происходящем внутри вашего спорта. То есть, изначально должна быть установка не залезать вниманием туда, что не контролируешь. Все внимание только задачи, которая передо мной.

Сосредоточьтесь на улучшении своей игры, сконцентрируйтесь на этом процессе. Единственный человек, которому мы должны что-то доказывать – это мы сами. Самоуважение намного сильнее, чем чье-либо уважение.

О том, как не попасть в ловушку одобрения:

 

  • Играть и выступать для себя. Не для того, чтобы сделать счастливыми других или заслужить уважение (и то, и другое приходит само).
  • Подумать о причинах, по которым мы выбрали этот спорт. Что нам нравится в нашем виде спорта?
  • Да, вы можете слышать мнения других. Но вы не должны принимать их как неоспоримый факт. И тем более, вам не нужно принимать эти мнения как свои собственные.
  • Перестать угадывать то, что другие могут подумать о вашей игре.
 

Комментарии ()

  1. Напишите первый комментарий
*Комментарий будет опубликован после проверки модератором