Ты занимаешься спортом на серьезном уровне и тут понимаешь: а тебя это больше не зажигает. Не прет то, что еще недавно было делом всей жизни. Нет желания тренироваться, еще сильнее — выступать.

Мотивация — это энергия. Понятно, что если ее нет, то никакой эффективности и результатов не будет.

Первое, что мы можем сделать в этой ситуации — это проверить себя на два вопроса. Задайте себе их:

1. Почему ты занимаешься спортом?

2. Для чего ты занимаешься спортом?

Вопросы где-то похожи, но ответы на них разные.

Если на первый отвечают почти все, то со вторым испытывают сложности. Это понятно: вопрос "для чего" как раз таки и затрагивает сферу мотивов.

Этот вопрос касается целей — чего ты хочешь достичь. Это вопрос откапывает наш мотив, что напрямую влияет и на вашу мотивацию. Мотивация — это ситуационное проявление нашего мотива заниматься спортом.

Допустим, ответили мы на эти два вопроса. Супер, значит мы прошли шаг осознанности. Например, вы все-таки чувствуете потребность заниматься спортом — вам нравится этот процесс. А еще вы ответили "для чего" — чтобы стать чемпионом мира. Ну или хотя бы — страны или своего города. Или добиться какого-то индивидуального признания.

Ответили. Но делать всего равно ничего не хочется. Продолжается то самое — "нет мотивации".

Тогда проверьте свою спортивную деятельность на три условия. Спортивный психолог Владимир Сафонов называет это "три у" — удовольствие, удовлетворение, уверенность.

Удовольствие — это чувственное проявление: радостно вам от процесса или нет?

Удовлетворение — это довольство результатом работы. Доволен-недоволен?

А уверенность — это самооценка. Того, можете ли вы достигнуть лучших результатов, можете ли соревноваться с лучшими в своем виде спорта.

Оцените каждую область по 10-бальной шкале. Наверняка, если у вас "нет мотивации", какая-то из этих областей (а скорее всего, все три) будет иметь низкие значения.

В этом случае, рекомендация — узнать больше о спортивной психологии. Записывайтесь на бесплатную консультацию к ментальному тренеру, который обязательно поможет вернуть положительные эмоции от вашей спортивной деятельности.