Лайфхаки от Ольги Муллиной

Эксклюзив Mental Sport

05 октября 2019, 20:55


Лайфхаки от Ольги Муллиной

Чемпионка России в прыжке с шестом Ольга Муллина рассказала Mental Sport о том, как переносит длительную дорогу, как не сгореть в случае отложенного старта и что делать, если что-то пошло не так.

1. Длительная дорога перед стартом. Что делаешь, чтобы это не сказалось на соревнованиях? 

В самолете или в поезде стараюсь по возможности спать. Между рейсами побольше ходить, чтобы ноги не затекали. 

Если по приезду чувствую себя немного скованно, стараюсь сделать разминку и немного растяжки. Также важно, как можно лучше выспаться перед соревнованиями.

2. Как не сгореть, если соревнования перенесли?

Если соревнования переносят, то лучше как можно больше себя отвлекать от мыслей о соревнованиях. Помогают фильмы, книги, музыка. Пообщаться с кем-то из близких. 

Если сильно волнуешься, можно попробовать приемы саморегуляции.

3. Что-то на соревнованиях идет не по плану. Как заставляешь сама себя взять себя в руки?

Есть установки на прыжок – их нужно придерживаться. Если происходит сбой, например, неудачная попытка, стараюсь тут же выкинуть её из головы. Сразу же сконцентрироваться на следующей попытке и на правильности выполнения движений.

Если проблемы с погодой, стараюсь спокойно обдумать план действий с высотами и с шестами.

Главное не поддаваться паники и действовать с холодной головой.

Ведь нужно понимать, что паника и волнение – не помогут, а только усугубят ситуацию.

Блиц

Три твоих главных сильных качества?

Упорство. Рациональность. Целеустремлённость.

Слабость, которую пришлось преодолеть ради прыжков?

Любовь к сладкому

Закончи фразу: «Побеждает тот, кто...»

…верит в себя и упорно трудится.

 

 

В КАТЕГОРИЯХ:

Комментарии ()

  1. Напишите первый комментарий
*Комментарий будет опубликован после проверки модератором