«Ментальная подготовка – это осмысление своих качеств на данный момент»

Двукратный обладатель Кубка Гагарина, хоккейный эксперт Алексей Бадюков разбирает психологическую сторону его вида спорта

11 декабря 2018, 08:00


Ментальная подготовка – это осмысление своих качеств на данный момент

О том, что ценится в хоккее

Когда хоккеисты оценивают друг друга – прежде всего, смотрят на катание игрока. Потом появляется его виденье как партнера – как ты сможешь с ним взаимодействовать, как сможешь использовать его сильные качества.

Ну и естественно – характер. Смотришь, какой человек по характеру – сможешь ли ты, как говорится, пойти с ним на маленькую войну и прикроет ли он тебе спину в нужный момент.

О том, как играть – разумом или чувствами

В хоккей нужно играть разумом. На чувствах тебя легче обыграть или обхитрить. Хоккей – это игра кто кого обманет. Если ты играешь на чувствах – это видно сразу. Все прекрасно видят твои сильные и слабые стороны. Если правильно все делать, ты становишься легкой добычей для соперника.

Конечно, если ты добавляешь чуть-чуть эмоций, может быть становишься чуть интенсивнее. Но если говорить индивидуально про каждого игрока – без головы тяжело играть. Все большие хоккеисты всегда играют головой. Они оценивают не только свои действия, но и действия соперника.

О том, как справляться с голевой засухой

Есть такой закон: если не знаешь, как поступить – нужно поступать по закону. Ты должен упрощать свою игру. Выполнять задание, а момент придет. Как говорят: «Глаза закрой, а шайба сама зайдет». Момент в игре в любом случае возникнет – ты должен это понимать. Рано или поздно тебе улыбнется удача.

Нужно делать то, что ты обычно делаешь. Ни в коем случае не зацикливаться на статистике. Внимание на статистику тормозит то полушарие, которое отвечает за креатив. Ты закрепощаешься. Выполняй на льду то, что от тебя требуется. И жди, когда тебе повезет.

О том, что происходит после гола

Когда, наконец, забиваешь, то дальше у всех идет по-разному. Кто-то начинает радоваться и думать, что все у тебя удалось. А есть тот, кто думает, что нужно забить еще. И что это как раз начало той самой серии. Стоит подумать, как ухватить этот момент. Запомнить свои ощущения – что привело к этому голу. Так начинаешь анализировать.

Об атмосфере среди игроков во время матча

Когда результат довлеет, тут уже не до шуток. Хотя в раздевалке перед игрой могут пошутить и посмеяться. Многие хоккеисты, я в том числе, нервное состояние переводят в шутки. Где-нибудь может и неуместные.

Но, по крайней мере, стараются смеяться, шутить, какие-то анекдоты рассказывать. Каждый человек по-своему пытается кипящую энергию как-то выплеснуть. Кто-то наоборот в себе все старается держать. Копит эту энергию: «Я сейчас на лед выйду и выдам все». Другие пытаются через юмор это сделать.

О соперничестве между звеньями

Это важно, но в современном хоккее не настолько явно выражено. Идут травмы, тренеры меняют сочетания в звеньях. Игроки сами понимают, что сегодня ты можешь сыграть с одними партнерами, а завтра тебя поставят уже с другими. Не потому, что ты хуже или лучше сыграл, а по тренерским замыслам. Ведь самое главное – команда.

 


О том, когда надо терпеть

Если ты из последних сил едешь на смену, терпишь – это и есть воля. В этот момент у тебя все уже отрубает, ноги проседают. Ты уже не можешь двигаться – здесь как раз характер хоккеиста то и включается.

Особенно это проявляется на предсезонке, когда идет тяжелая работа. Она больше направлена не для того, чтобы истощить организм человека, а для выработки этого характера. Посмотреть, как он проявит себя в стрессовой ситуации.

Когда хочется все бросить уже на предсезонке («я больше не могу и не хочу»), начинают включаться внутренние резервы. Также и в конце смены, когда у тебя мозг отключается, ты уже на автомате все делаешь. Та работа, которая была на тренировках, дает результат.

О разнице между регулярным чемпионатом и плей-офф

Регулярка и плей-офф отличаются очень серьезно. Степенью ответственности. Ты понимаешь, что завтра все кончится. Завершится сезон – и у тебя не будет того, к чему ты шел.

Регулярный чемпионат дает возможность выполнять отдельные задачи, например, за попадание в плей-офф. Это растянуто во времени. Когда идет регулярка – у тебя есть жизнь, семья и решение бытовых вопросов. В момент плей-офф, если ты правильный хоккеист, ты отключаешься от бытового мира и занимаешься только хоккеем.

О ментальной подготовке

Ей обязательно нужно заниматься. Знание материала дает 80% успеха. Также и здесь: ты подготовленный выходишь. Понимаешь, что тренировался, работал. Что у тебя не будет проблем с катанием и с броском в нужный момент. Тебя не подведет психологическое состояние. Ты более уверенно себя чувствуешь. Видишь в себе изменения и превращаешься в большого спортсмена.

А когда у тебя куча комплексов: ты не уверен в своем броске. Не уверен, что себя хорошо чувствуешь. Не уверен, что у тебя команда сильная. Тогда одно накапливается на другое, и ты вообще идешь по накатанной вниз.

Здесь очень важно правильно оценивать себя. Как сказал один из ученых, 10% времени мы что-то делаем, а 90% - осмысливаем, что делаем. Ментальная подготовка в этом и заключается – чтобы осмысливать свои качества на данный момент.

 

 

Комментарии ()

  1. Напишите первый комментарий
*Комментарий будет опубликован после проверки модератором