Самокритика спортсмена – нужна или нет?

Рекомендации для тех, кто борется с самим собой

13 ноября 2018, 09:27


Самокритика спортсмена – нужна или нет?

Вот вы довольны вашей игрой и вашими достижениями? Большинство ребят отвечают на этот вопрос, мол, нет. Они хотят достичь большего.

Конечная цель любого спортсмена состоит в том, чтобы максимально использовать свой потенциал.

Некоторые спортсмены считают, что оптимальный способ стать лучше – это никогда не быть удовлетворенным своим выступлением.

Чтобы сыграть в свою игру, эти ребята вовлекаются в постоянную самокритику. Это редко приводит к улучшению собственных навыков.

Мы все хотим учиться на своих неудачах. Но по факту, самокритика приводит к снижению уверенности, а в конечном итоге страдает навык.

Приведем пример одной волейболистки. Молодой игрок, находится в команде только третий год. Отправляется на важный турнир, на котором является одним из статистических лидеров в команде. Тем не менее, она постоянно стремится к улучшению своей игры. Постоянно себя ругает и критикует.

Она говорит: «Я действительно самокритична. Всегда думаю, что могу сделать лучше. Даже если бы у меня был великолепный матч, уходя со стадиона, я всегда говорю себе, что в том или ином эпизоде могла бы сыграть эффективнее. Никогда не скажу, что играю здорово. Всегда буду говорить, что можно было бы и лучше».

В некоторой степени это правильно. Скажем так: позволяет не останавливаться на достигнутом, исключает «звездную болезнь».

НО. Если ты хочешь быть своей лучшей версией, разве ты не должен всегда стараться быть лучше? Ты и так это понимаешь. На это и так направлена ежедневная рутина. Так зачем себя критиковать?

В нашем мышлении есть проблема: хорошего никогда не бывает достаточно.

Это убеждение часто лежит в основе перфекционизма. Здесь выступление либо идеально, либо неудачно. Но поскольку совершенство невозможно – спортсмен всегда чувствует, что терпит неудачу.

Перфекционизм подрывает уверенность, потому что ты не можешь признать то, что делаешь хорошо. В таком мышлении плохие моменты всегда перевешивают хорошие показатели продуктивности.

Самокритика превращается в деструктивную привычку. А та в конечном итоге блокирует потенциал спортсмена.

 

 

Сильнее всего проблема самокритичности дает о себе знать в середине соревнований. Уже сыграна какая-то часть игры. Совершены какие-то ошибки. В ряде эпизодов можно было сделать лучше.

Этим то постоянно и начинает себя грызть спортсмен. В этот момент он находится в разладе с самим собой. Тот, который наставляет не видит нужной реакции от того, который исполняет. Фокус внимания уже не в игре.

Стремление к совершенству может стать величайшим врагом для любого спортсмена. Мы начинаем себя критиковать и просто не знаем, как выбраться из этой ловушки.

Нужно двигаться дальше. Перестать истязать себя. Чрезмерная самокритика удерживает спортсмена от перехода на новый уровень.

Уверенность можно накопить. Чтобы это сделать, нужно отпустить стремление к совершенству и ощущать все хорошее в себе в каждой игре. Такое мышление приведет к улучшению навыка и повысит самооценку.

С помощью уверенности в себе вы будете прочнее стоять на ногах. Улучшите свою игру. Выйдите на новый уровень.

Совершенствование себя без чрезмерной самокритики:

1. Есть время и место для всего. Во время соревнований вы должны сосредоточиться на своей стратегии игры, чтобы оставаться здесь и сейчас.

Двигайтесь вперед после ошибки. Избегайте оценки ситуации от момента к моменту. В соревновании всегда есть время реализовать свое преимущество в классе.

2. Используйте объективную обратную связь, а не негативную критику. Чтобы быть объективным, смотрите на статистику своего навыка, а затем решайте на чем сделать акцент во время следующей тренировки. 

Вообще, будьте более объективны. Сосредоточьтесь на улучшении, а не на неудачах. Держите баланс между улучшением игры и доброжелательностью к себе.

Комментарии ()

  1. Напишите первый комментарий
*Комментарий будет опубликован после проверки модератором