«Тревога» стоит на одном из первых мест в современном мире, когда мы хотим описать свое состояние. Все грехи списываются на нее. И, вообще: нет грознее и ужаснее состояния, чем «тревога». ⠀

Считает, что если у тебя «тревога, то ты либо слаб. Либо болен. Либо с тобой что-то не так. ⠀

И мало кто задумывается над тем, что:

Как раз тот, у кого НЕТ ТРЕВОГИ – скорее нуждается в помощи специалиста. ⠀

Поскольку «тревога» – это естественная реакция организма на новое раздражение.

В концепции Ганса Селье (основателя «теории стресса») тревога определяется им, как начальная стадия развития стресса. ⠀

А вот, что такое «стресс» согласно тому же Гансу Селье из его книги «Стресс без дистресса»:

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

Мы существуем не в вакууме. ⠀

Всё вступает с нами в контакт: внутри нас и снаружи. И тревога — это процесс естественный, сообщающий нам о том, что произошло какое-то изменение.

!ЛЮБОЕ! изменение.

Поэтому тревога – это нормально.

Но то, как мы привыкли использовать это слово (в негативном ключе), скорее про тот процесс, когда из естественной реакции, тревога превращается в нечто:

• дезадаптивное,
• мешающее нам приспосабливаться к жизни, проживать ее и наслаждаться ей.

Ломается механизм реагирования.

Мы вдруг застреваем на этой стадии. Остаемся в подвешенном состоянии. Теряем контроль над происходящим, над собой и нашей жизнью.

Тревога...привет, это я…А что случилось?