Зачем теннисисту ментальная подготовка

Светлана Кузнецова призывает обращать отдельное внимание на ментальный аспект. Почему это правильно

22 января 2019, 12:41


Зачем теннисисту ментальная подготовка

Недавно одна из лучших теннисисток в истории России, двукратная чемпионка турниров серии Большого шлема Светлана Кузнецова призвала молодых спортсменов заниматься ментальной подготовкой.

– Меня очень радует рвение детишек прогрессировать и самим решать свои проблемы, прежде всего психологические, – говорит Кузнецова. – Важно понимать, что нервничать и переживать – это абсолютно нормально! Я думаю, что большинство спортсменов сталкивались с этим и в этом нет ничего зазорного.

Теннис – очень разноплановая и интересная игра. Мнение, что многочисленные часы, проведённые за физическими нагрузками (теннисными или ОФП) решат все проблемы и сделают из вас чемпионов – ошибочно.

Зачастую талантливые ребята с отличной техникой проигрывают по сравнению с теми, кто просто уверен в себе или не сомневается в своих силах.

Хорошая физическая форма не залог успеха. Я видела не раз очень много талантливых теннисистов, чья карьера была не так удачна, только лишь потому что они не смогли совладать с собой. Всему нужно уделять должное внимание и все возможно развить!

Очень важно иметь профессионала в психологической подготовке также, как и теннисной и физической, – написала в своем Instagram Кузнецова.

 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Друзья, очень много получаю сообщений в директ с одним и тем же вопросом: как справиться с волнением и обрести веру в себя. В связи с этим родился этот пост. ⠀ Думаю, что он прежде всего для молодых ребят, которые встают на нелегкий, но очень благородный путь профессионального спортсмена. Меня очень радует рвение детишек прогрессировать и самим решать свои проблемы, прежде всего психологические. Важно понимать, что нервничать и переживать - это абсолютно нормально! ⠀ Я думаю, что большинство спортсменов сталкивались с этим и в этом нет ничего зазорного. Теннис- очень разноплановая и интересная игра. Мнение, что многочисленные часы, проведённые за физическими нагрузками ( теннисными или ОФП) решат все проблемы и сделают из вас чемпионов - ошибочно. Зачастую талантливые ребята с отличной техникой проигрывают по сравнению с теми, кто просто уверен в себе или не сомневается в своих силах. Хорошая физическая форма не залог успеха. Я видела не раз очень много талантливых теннисистов, чья карьера была не так удачна,только лишь потому что они не смогли совладать с собой. Всему нужно уделять должное внимание и все возможно развить! ⠀ Очень важно иметь профессионала в психологической подготовке также, как и теннисной и физической.

Публикация от Svetlana Kuznetsova/ Кузнецова (@svetlanak27) 16 Янв 2019 в 8:02 PST

Почему это так важно? Что можно улучшить в теннисных результатах с помощью ментальной подготовки? Вот отличный вопрос, который задают многие теннисисты: «Почему я должен/на добавлять тренировку ментальной выносливости в свой тренировочный режим? Разве недостаточно физической подготовки?»

Конечно, для оттачивания физических и технических навыков в теннисе требуется много часов. Это очень важно. Без функциональной подготовки вы физически устанете уже ко второму сету. Без технической подготовки вам будет трудно нормально подавать, наносить качественные и точные удары. В соревновательном теннисе без этого никуда.

Но если вы хотите идти дальше и стремиться попасть в топ, стабильно играть на пике возможностей и реализовать свой потенциал талантливого спортсмена, то нужно быть подкованным и в ментальных аспектах игры.

Только одним из таких аспектов, например, является психологическая устойчивость.

Ее можно наработать. Теннисисты ведь не рождаются с хорошо поставленной подачей или мощной игрой на задней линии. Все это навыки. Таким же образом игроки не рождаются с навыком ментальной устойчивости.

А теннис действительно очень требователен касательно ментальных проявлений.

Например, ситуация, когда вы чувствуете, что не можете набрать очко и готовы разбить ракетку. Или момент, когда нужно вернуться в игру после проигранного сета. А бывает, матч затягивается: вы устали физически и морально, и приходится себя заставлять.

Или на тренировке: пытаясь разнообразить свою игру, вы отрабатываете новый тип удара. И просто не можете выполнить его правильно.

Сама Кузнецова считает, что психология проявляется, прежде всего, в ответственные моменты, когда в решающий момент матча ты бьешь в ту часть корта, куда тебе надо 10 раз из 10. Как говорит Кузнецова, такими качествами обладает, например, Рафаэль Надаль.

Есть бесконечное множество сценариев, когда вы вынуждены демонстрировать психологическую устойчивость.

Так что, если вы внесете работу над собственным ментальным развитием в вашу ежедневную тренировку, потенциально тяжелые обстоятельства станут преодолимыми.

А из любой сложной ситуации, которая разрешилась в вашу пользу, вы вытаскиваете дополнительное топливо для раскрытия своего потенциала.

 

 

 

Комментарии ()

  1. Напишите первый комментарий
*Комментарий будет опубликован после проверки модератором