«Уверенность – самый важный ментальный фактор в спорте», – говорит Джим Тейлор, признанный авторитет в области психологии спорта. Безусловно, уверенность никогда не помешает, но ее может быть недостаточно для достижения спортсменом больших высот и профессионализма. Хоккеист Бен Левеск рассказал о привычках, которых придерживается большинство высококвалифицированных хоккеистов.

Ответственность за свои действия

Хороший хоккеист всегда владеет ситуацией. Если он играет хорошо, то благодаря себе. Если играет плохо, то тоже только из-за себя. Он берет на себя ответственность за игру только на себя. Не виня ни тренеров, ни болельщиков, ни соперников.

Игроки, которые выбирают легкий путь, обвиняют в своих ошибках окружающих – долго достигают успеха. Это негативно сказывается на их уверенности.

Умение планировать

Чтобы не потерять уверенность, нужно совершенствоваться каждый день. Лучший способ дойти до вершины – иметь план. Даже у уверенных в себе игроков есть области, которые они хотели бы усовершенствовать. Например, вбрасывание или быстрое катание. Значит, сегодня хоккеист потратит на полчаса больше на этом упражнении, а завтра – на другом.

Для оценки результатов можно выбрать отдельный день – например, воскресенье. Выделить полчаса и решить, чтобы понять, чему вы научились за неделю – небольшая, но полезная трата времени.

Скромность

Насколько бы успешным и уверенным в себе не был хоккеист, он всегда прислушивается к конструктивной критике. Совершенству нет предела, поэтому он внимательно слушает мнения по поводу своей игры от тренерского штаба, болельщиков, других игроков. Никогда не знаешь от кого и в какой форме получишь совет, который изменит твою игру кардинально.

Тщательная подготовка

Лучший способ убить свою неуверенность – правильно подготовиться. Это касается и тренировки на льду и в тренажерном зале, и психологического настроя – чем больше готовишься и работаешь над собой, тем более подготовленным и уверенным себя чувствуешь.

Отсутствие страха перед неудачами

Уверенный хоккеист не боится неудачи. Наоборот, он принимает свои ошибки, ведь они являются мотивацией к развитию и совершенствованию своей техники. Иногда стоит потерпеть неудачу, чтобы добиться успеха. Практически все спортсмены проходят через «черные» полосы, а потом совершают невозможное.

Неудача – ступенька к величию.

Разумный эгоизм

Все, что делает хоккеист, он делает только для себя – не для тренера, не для семьи, не для болельщиков. Он тренируется, усердно работает и достигает (или не достигает) высот исключительно для себя. Значит, никакое одобрение или порицание не могут пошатнуть его уверенность в своих силах.

Всегда приятно получать похвалу. Но уверенность должна исходить изнутри, а не снаружи, питаясь чужими мнениями. На пути к вершине многие люди будут пытаться сломить волю и понизить уверенность спортсмена. Однако у них ничего не получится, если ваша уверенность будет зависеть только от вас.

Чтобы стать успешным и уверенным в себе хоккеистом, пытайтесь привить себе эти привычки и, в конце концов, у вас все получится!

Текст: Дарья Афонина