Были ли вы когда-нибудь перегружены советами после своего выступления? Каждый норовит выразить свое мнение о твоем перфомансе – партнеры по команде, тренеры, родители, друзья.

Тут надо понимать, что разум может обработать лишь ограниченный объем информации, прежде чем пойдут эмоции.

Слишком много советов и отзывов может влиять на спортсмена. Например, возьмем теннисиста Ваню.

Иван – один из лучших в своей группе подготовки. Как и любой прогрессивный теннисиcт, он работает над своей ментальной подготовкой.

В целом он успешен, но его игра противоречива. Ваня часто бывает подавлен тем объемом обратной связи, какой он получает после каждого теннисного матча.

Сперва подробный отзыв о его игре дает ему тренер. Свое словечко вставит другой коуч. Дальше, едва он уходит в раздевалку, ребята по группе также дают советы.

Иван идет домой, а там родители – приготовили ужин и желают за трапезой обсудить детали матча и что-то подсказать.

Уже к этому времени, еще до прихода домой, его мозг перегружен информацией и фидбеком. Это заставляет его чувствовать негатив, поскольку он не уверен, как подкорректировать свою игру.

Большинство советов могут быть хорошо продуманы, но то, как они воспринимаются – для некоторых может вызвать трудности. Когда дело доходит до чрезмерного фидбека, даже профессиональные спортсмены должны быть осторожны.

Так что нужно делать со всеми этими советами? Поможем Ивану.

Первое, это понять: правильная и адекватная обратная связь – штука незаменимая.

Без обратной связи мы не сможем улучшиться. Фидбек дает нам инсайты о нашей игре, на которые мы могли не обратить внимание.

Проблема в том, что порой мы чрезмерно думаем о той информации, которую получили. Особенно о той, что конфликтует с нашим представлением о себе.

Принимая слишком много советов, пытаясь работать над как можно большими аспектами в своей игре, мы разделяем внимание на части. А фокус должен быть целостен.

Улучшение даже одного компонента игры требует большей части нашего внимания, времени и усилий.

Чтобы прокачать свою игру, нужно найти один или два голоса, которым мы полностью доверяем. И дальше уделить свое неделимое внимание улучшению одного-двух аспектов своей игры в одно время.

Как использовать обратную связь для улучшения себя?

• Понимаем, что нельзя запретить другим давать свои советы
• Будем благодарны, что эти люди так заботятся о нашей игре. Но сосредоточиваемся, впускаем внутрь себя лишь тот источник, которому изначально доверяем.
• Тренер, вероятно, лучший источник информации.
• После выступления спрашиваем своего тренера, что мы сделали хорошо. А также 1-2 области, которые нужно улучшить.
• Придерживаемся одной философии о нашей игре и не думаем, что больше вводных – всегда лучше.