Все начинается с отношения к происходящему

Коуч по ментальной подготовке спортсмена Владимир Сафонов – о том, как происходит приспособление к ситуации спортивного единоборства

02 ноября 2018, 16:23


Все начинается с отношения к происходящему

За то время, как появился Mental Sport, несколько заслуженных людей из мира спорта уже высказали на страницах портала свое мнение относительно составляющих спортивного успеха.

 


Везде пронизано главным: есть чувства, сопутствующие успеху. «Состояние души» при выполнении броска в баскетболе. Спокойствие в концовке игры и «не бояться того, каков будет результат». «Переживания того, что происходит» в биатлоне. Стабильность в хоккее, которая предопределяется постоянством отношения к себе и к тому, что делаешь. В теннисе каждое очко – это 90% чувства и 10% техники.  

Действительно, в спорте результат делается теми чувствами, которые сопровождают выполнение спортивного упражнения. Практика психологического сопровождения в большом спорте постоянно подтверждает важность чувств спортсмена в успешности или не успешности его тренировочной и соревновательной деятельности.  

Занимаясь исследованиями психического состояния в спорте, я убедился, что приспособление к ситуации спортивного единоборства всегда (!) начинается с отношения к происходящему. А это, в свою очередь, происходит на трех уровнях осознания происходящего – ощущения, чувства, переживания.

Ощущения – неосознаваемый уровень, заключающийся в безусловно рефлекторном реагировании на воздействие раздражителей. Это могут быть поведенческие рефлексы – «попасться на финте», «следовать тактике соперника» или психосоматические рефлексы – «рефлекс отказа», «болевой финишный синдром».

Чувства – смутное осознание происходящего, заключающееся в ожидании конкретного исхода развития ситуации. Если события подтверждают ожидания, то эмоции и чувства оказываются катализатором когнитивной и функциональной работоспособности.

Если ход соревновательной борьбы идет в противовес ожиданиям, то происходит процесс   снижения продуктивности – когнитивной и функциональной работоспособности. В таких случаях часто говорят о потере концентрации и недостатках психологической подготовки.

Переживания – осознание личного смысла происходящего. Заключается в формулировании критериев цели, к достижению которой стремится спортсмен. В формировании личного отношения к занятию спортом.  В зависимости от этого спорт является смыслом жизни или средством реализации жизненных ожиданий.

В ситуациях жесткого спортивного единоборства, когда невозможно исправить ошибочное неправильное действие, определяющим оказываются те ощущения и чувства, которые возникают именно в этот момент. Это и есть решающий фактор в единоборстве.

Комментарии ()

  1. Татьяна 06 ноября 2018, 09:05 # 0
    Мне очень нравится блог. Спасибо. Статья оч полезная. Можно просьбу?)))) Все отлично, но в данной статье очень много терминов, которые могут быть непонятны спортсмену. Хотелось бы чтобы статьи заставляли размышлять и тренеров, и спортсменов, и спортивных психологов, и родителей, т.е. понятны для более широкой аудитории. Благодарю Вас.
    *Комментарий будет опубликован после проверки модератором