«Трешток» переводится как «грязная болтовня». В спорте это высказывания в адрес соперника в процессе соревнования. Они призваны вывести оппонента из равновесия и отправить его фокус внимания в прошлое.

Редкие спортсмены способны значительно улучшить свой перфоманс после трештока от соперника. Например, гениально играл при трештоке великий Майкл Джордан, который просто уничтожал своего оппонента после того, как слышал от кого-нибудь из противоположной команды обидные слова.

Да, это заводит, злит, дает больше мотивации. Но, прежде всего, сбивает с концентрации. Ты уже не в настоящем, а в спорте это приводит к катастрофе.

Трешток был есть и будет. Так в каждом спорте идет ментальная война, главная цель которой – попасть в вашу голову, прервать работу вашего внимания, вывести из эмоционального баланса. А как итог – вынудить сделать ошибку.

В разных видах спорта трешток проявляется по-разному. Гимнасты-соперники, проходя мимо друг друга, делают ехидные замечания. Пловцы пытаются задеть друг друга уже на стартовом помосте. Во всех единоборствах дело порой доходит до совсем уж грубых оскорблений.

В других видах спорта это может проявляться интеллигентно или завуалированно. В волейболе нарочито празднуют каждое очко. А в фигурном катании фигуристы намеренно хвалят друг друга, преумножая выступление оппонента. Расчет на обратный эффект: «Ну ничего себе, как ты прокатился! Как классно прыгал!»

В общем, способов проявления такой мусорной болтовни – огромное количество. А все потому, что это работает. Спортсмены настолько вовлекаются в сказанное значимым лицом, что им уже трудно сосредоточиться во время соревнований или игр.

Для того, чтобы уметь противостоять трештоку, нужно иметь ментальную стратегию того, что делать, когда это слышишь. Нужно понимание, что трешток реально мешает сосредоточиться.

Как он работает: например, ваш соперник делает несколько негативных замечаний. Например: «Тебе не удаться победить меня». И вот вы уже вне игры. У вас меняется фокус внимания. Он направлен на то, что говорит и делает ваш соперник.

Когда внимание идет на трешток, появляются сильные отрицательные эмоции. Идет негатив в виде гнева и разочарования. Он делает концентрацию на моменте еще сложнее.

Отголоски негатива заставляют терять самообладание. Выступление не удается. Trashtalk от соперника достиг своей цели – он победил.

Конечно, можно попытаться развить в себе навыки импровизации и чувства юмора – тогда вам удаться достойно ответить. Когда этих навыков нет, во время соревнования, как правило, не до этого.

Тогда единственный вариант с этим бороться – это пресечь трешток в зародыше. Остановить его, прежде чем он разрушает внимание и заразит ваши эмоции. Изначально дать себе установку не вовлекаться в это дело.

Понятно, что вы всегда заметите негатив от ваших оппонентов. Но важно сохранять спокойствие. Это позволит быть хладнокровным и поможет сосредоточиться на игре, когда это необходимо.

Если вы будете оставаться спокойным и сосредоточенным, то часто будете расстраивать того, кто пытается использовать трешток. И здесь уже вы будете иметь психологическое преимущество и выйдете победителем в ментальной битве.

Рекомендации для победы в трештоке:

• Нужно оставить свое сознание в игре, а это значит сохранить самообладание, не выглядеть разочарованным после негативного общения.
• Если вы слышите трешток, то притворитесь, что не замечаете того, что вам говорят.
• Быстро переориентируйтесь на следующий момент и отпустите негативные комментарии, предназначенные для того, чтобы вы застряли в прошлом.
• Направьте концентрацию внимания на своих показателях, чтобы успешно завершить соревновательные задачи.