Уверенность на соревнованиях
Как помочь спортсмену сохранять опору на свои качества и действовать под давлением результата.
Кейс · октябрь 2024
Два дня практики для тренеров в Волгограде
Мастер-класс Феликса Шифрина для клуба Волгоградской школьной спортивной лиги об уверенности, внимании и действиях спортсмена под давлением.
Исходная задача
Помочь тренерам развивать уверенность спортсменов
Клуб пригласил Феликса провести мастер-класс о подготовке спортсменов к соревнованиям. Центральной темой стала способность раскрывать лучшие качества в момент, когда возрастает давление результата.
Программа охватывала взаимодействие сознательного анализа и интуитивного действия, управление вниманием, формирование уверенности и восстановление после ошибки.
Содержание
Пять направлений двухдневной программы
Каждая тема соединялась с обсуждением тренерских ситуаций и поиском решений, которые можно перенести в спортивную практику.
Интуиция и аналитический ум
Как согласовать быстрое игровое решение и осмысленный разбор, чтобы оба способа мышления поддерживали спортсмена.
Отвлекающие факторы
Как возвращать внимание к спортивной задаче после внешнего события, собственной мысли или эмоциональной реакции.
Два «Я» спортсмена
Как критическая и интуитивная части влияют на состояние, решения и способность раскрывать сильные качества.
Право на ошибку
Как воспринимать ошибку как рабочий эпизод, быстрее восстанавливаться и сохранять смелость следующего действия.
ДВА ДНЯРАЗГОВОРРАЗБОРПРАКТИКАс утра до вечера
Как проходила работа
Плотная программа с постоянным участием тренеров
Два дня были заполнены объяснениями, вопросами, обсуждением спортивных эпизодов и практикой. Участники сопоставляли идеи с собственным опытом и формулировали способы применения в работе со спортсменами.
Особое внимание уделялось пяти шагам работы с ожиданиями и ошибкой. Один из участников после семинара отдельно отметил, что планирует использовать эту последовательность в своей практике.
Практический результат
Тренеры получили систему для работы с состоянием спортсмена
Общий язык
Понятия для разговора об уверенности, внимании, критическом мышлении и интуитивном действии.
Пять шагов
Последовательность, которую тренер может использовать при подготовке и разборе сложного соревновательного эпизода.
Практические ориентиры
Способы помогать спортсмену возвращаться к задаче, справляться с отвлечением и сохранять право на следующее решение.
Отзывы участников
Что тренеры написали после мастер-класса
Отзывы опубликованы участниками в комментариях к рассказу Феликса о поездке.
«Спасибо за мастер-класс! Было очень интересно и полезно!»
«Спасибо большое за интересный тренинг. Я буду использовать в своей работе пять шагов и надеюсь, будут результаты.»
«Спасибо большое! Было интересно!»
90КИЛОМЕТРОВ ВДОЛЬ ВОЛГИ
Авторский контекст
Самый протяженный тренинг в самом протяженном городе
Программа шла с утра до вечера, поэтому времени на знакомство с Волгоградом оставалось немного. После работы Феликс успел подняться по двумстам ступеням Мамаева кургана. Сильный ветер и масштаб места стали отдельным впечатлением этой поездки.
Приглашение состоялось благодаря тренеру Елизавете Андреевой, которая рассказала руководителю клуба Ивану Селезневу о работе Феликса.
Семинар для вашей организации
Соберем программу под задачи тренеров и спортсменов
Укажите вид спорта, возраст, состав участников и темы, которые особенно важны сейчас. Феликс Шифрин предложит структуру и формат работы.
Феликс ШифринСпортивный психолог и ментальный тренерБолее 20 лет в спорте · Санкт-Петербург · очно и онлайнПодробнее о Феликсе