Консультация и сопровождение
Помогаю спортсмену справляться с психологическим давлением, укреплять уверенность, управлять эмоциями и вниманием, сохранять мотивацию в конкретных спортивных ситуациях.
Феликс Шифринспортивный психолог · более 10 лет практики
С чем можно прийти
Запрос может начинаться с одного матча, ошибки или разговора с тренером. На встрече мы определяем, какой психологический механизм влияет на ситуацию и где находится точка изменения.
На тренировках получается свободно, а на соревнованиях появляется зажим, лишний контроль или страх результата.
Колонка Феликса Шифрина Читать →02Одна ошибка влияет на следующие действия, внимание уходит в прошлое, а возвращение в игру занимает слишком много времени.
Колонка Феликса Шифрина Читать →03Уровень игры сильно зависит от соперника, оценки тренера, места в составе или предыдущего результата.
Колонка Феликса Шифрина Читать →04Сложно удерживать игровой план, справляться с раздражением и сохранять рабочее состояние в решающие моменты.
Колонка Феликса Шифрина Читать →05Пропадает интерес, накапливается эмоциональная усталость или возникает желание уйти из спорта.
Колонка Феликса Шифрина Читать →06Требуется разобраться в общении с тренером, родителями, партнерами по команде или в период перехода в новый клуб.
Колонка Феликса Шифрина Читать →
Как проходит работа
Мы разбираем конкретные эпизоды и переводим психологические наблюдения в понятные действия перед стартом, во время игры и после нее.
До встречи ты коротко описываешь ситуацию. Это помогает начать разговор с самого важного.
Смотрим, что происходит в конкретных спортивных эпизодах: мысли, состояние, внимание, решения и действия.
Подбираем понятную технику или алгоритм, который можно использовать в тренировке и на соревнованиях.
На следующих встречах оцениваем результат, уточняем детали и постепенно собираем личную систему подготовки.
После первой консультации
После разговора спортсмен получает короткий документ. В нем собраны главная ситуация, найденная закономерность и практический шаг, который можно проверить в ближайшей тренировке или матче.
Документ помогает вернуться к выводам встречи и сохранить фокус на выбранном действии.
Следующий формат выбирается по задаче спортсмена, глубине запроса и готовности заниматься самостоятельно.
Форматы работы
Начать можно с одной встречи. Если задача требует времени и практики, работа продолжается в формате пакета.
Подходит, когда нужно спокойно разобрать конкретную ситуацию, увидеть ее механизм и определить практические шаги.
Формат для устойчивой работы с уверенностью, вниманием, эмоциями и переносом новых навыков в тренировки и соревнования.
Расширенное сопровождение, когда важно пройти несколько этапов сезона и сформировать собственную систему ментальной подготовки.
Формат работы и частота встреч определяются после обсуждения задачи.
Для кого
Для подготовки к соревнованиям, работы с уверенностью, вниманием, эмоциями и сложными периодами сезона.
Чтобы лучше понимать состояние ребенка, выбирать поддерживающую коммуникацию и принимать взвешенные решения о спорте.
Для разбора индивидуальных особенностей спортсмена, обратной связи, мотивации и рабочих отношений в команде.
Перед первой встречей
Индивидуальная работа со спортсменом возможна с 10 лет. Для спортсменов младше 10 лет требуется участие родителя. Степень и формат участия обсуждаются отдельно с учетом возраста, задачи и готовности ребенка.
Это зависит от возраста и запроса. Иногда первая часть встречи проходит вместе с родителем, затем спортсмен работает самостоятельно. Для родителя также возможна отдельная консультация.
Для точечной задачи бывает достаточно одной консультации. Устойчивое изменение привычных реакций обычно требует серии встреч и практики в реальных спортивных ситуациях.
Да. Основной формат консультаций подходит для онлайн-работы и позволяет разбирать тренировки, матчи и соревнования независимо от города и страны.
Достаточно коротко описать ситуацию, привести один или два характерных эпизода и сформулировать, что хотелось бы изменить.
Первый разговор
Коротко опишите, что происходит сейчас, в каком виде спорта и какой результат работы для вас важен. Я предложу подходящий формат.
Написать Феликсу Прочитать отзывы спортсменов