Стабильность под давлением
Сохранять доступ к своим сильным качествам в решающих матчах, стартах и игровых эпизодах.
Индивидуальное сопровождение
Пройти важный этап сезона с ясным планом
Регулярные встречи связывают психологическую работу с тем, что происходит в тренировках, матчах и соревнованиях. Мы наблюдаем динамику, проверяем инструменты в реальной практике и собираем систему, которой спортсмен сможет пользоваться самостоятельно.
Задачи сопровождения
Работа продолжается там, где развивается ситуация
Сопровождение подходит, когда психологический навык важно понять, перенести в реальные условия спорта, проверить и закрепить на протяжении нескольких недель или этапа сезона.
Возвращение после ошибки
Быстрее восстанавливать внимание и продолжать действовать по игровому плану.
Подготовка к соревнованиям
Собрать рабочую последовательность до старта и точнее управлять состоянием.
Изменение роли или уровня
Адаптироваться к новому клубу, составу, тренеру, возрастной группе или более высоким требованиям.
Мотивация и восстановление
Регулировать нагрузку, возвращать смысл тренировкам и проходить сложные отрезки сезона.
Самостоятельность спортсмена
Научиться замечать свои закономерности, самостоятельно выбирать инструмент и оценивать результат.
Два формата
Глубина работы зависит от спортивного этапа
Первый разговор помогает уточнить задачу, календарь и желаемый результат. После него выбираем точечный цикл или работу на более длинном отрезке сезона.
01Точечный цикл
5 встреч
20 000 ₽Для одной приоритетной задачи: подготовиться к важному старту, изменить реакцию после ошибки, пройти период снижения уверенности или адаптации.
- Рабочая гипотеза и план цикла
- Практика между встречами
- Разбор реальных спортивных эпизодов
- Итоговый алгоритм для самостоятельной работы
02Этап сезона
10 встреч
35 000 ₽Для нескольких связанных задач и длительного спортивного периода: серия соревнований, переход, закрепление новой роли или построение личной системы подготовки.
- Стратегия на выбранный этап сезона
- Подготовка к стартам и восстановление
- Наблюдение за динамикой состояния
- Набор личных инструментов спортсмена
Встречи проходят онлайн. Возраст спортсмена, участие родителя и границы взаимодействия с тренером обсуждаются до начала работы.
Между встречами
Каждая гипотеза проверяется в спорте
Между встречами спортсмен выполняет короткую практику в привычном тренировочном процессе. Материалом для следующего разговора становятся наблюдения, конкретные эпизоды и изменения состояния.
- 01
Встреча
Разбираем актуальный эпизод и выбираем точку изменения.
- 02
Практика
Спортсмен проверяет новый способ действия в своей подготовке.
- 03
Наблюдение
Фиксирует состояние, решения и то, что повлияло на результат.
- 04
Разбор
Сопоставляем наблюдения и уточняем следующий шаг.
Материал для работы
Разбираем эпизод, состояние и контекст
Анализ строится вокруг спортивной реальности. По ситуации можно использовать рассказ спортсмена, короткие записи наблюдений, видеофрагмент или календарь нагрузок и соревнований.
Матч или старт
Ключевые эпизоды, решения под давлением и возвращение в рабочий ритм.
Тренировка
Разница между свободной работой и соревновательным проявлением навыка.
Состояние
Сигналы напряжения, уровень энергии, фокус внимания и восстановление.
Спортивная среда
Обратная связь тренера, роль в составе, отношения и изменения требований.
Результат
Инструменты остаются у спортсмена
По ходу работы формируется личный набор решений. Он помогает готовиться, возвращать внимание, оценивать выступление и выбирать следующий шаг с помощью коротких и ясных формулировок.
Узнать о Методе Феликса- 01Личный алгоритм подготовки к старту
- 02Способ возвращения после ошибки
- 03Карта оптимального состояния
- 04Короткая форма разбора матча
- 05Рабочие формулировки для внимания
- 06Контрольные точки этапа сезона
Пример маршрута
Частота встреч следует за календарем
Обычно встречи проходят раз в неделю или раз в две недели. Перед ключевым стартом интервал может быть короче, а после внедрения инструмента появляется больше времени для самостоятельной практики.
Пять встреч вокруг одной задачи
Формулируем задачу, замечаем повторяющуюся закономерность, проверяем инструмент в тренировках и соревнованиях, затем закрепляем личный алгоритм.
ЗадачаПроверкаКорректировкаЗакрепление
Десять встреч на этапе сезона
Собираем стратегию на период, сопровождаем ключевые старты, отслеживаем динамику и постепенно передаем спортсмену управление собственной подготовкой.
СтратегияСтартыДинамикаСамостоятельность
Начало работы
Опишите ближайший важный этап
Напишите вид спорта, возраст, актуальную задачу и даты ключевых соревнований. Феликс Шифрин предложит частоту встреч и подходящий объем сопровождения.
Написать Феликсу