Ожидание у снаряда
Наблюдение за выступлениями других усиливает сравнение. Возвращаем внимание к своему порядку подготовки.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Спортивная гимнастика
Спортивный психолог для спортивного гимнаста
Собраться перед своим снарядом.
В спортивной гимнастике упражнения на разных снарядах требуют разных действий и короткой психологической подготовки. Ошибка на одном снаряде может повлиять на следующий выход. На консультации разбираем внимание, переживания и возвращение к задаче в контексте вашей программы и работы с тренером.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология выступления
Переходить от оценки к следующему снаряду
После первого упражнения гимнаст может продолжать думать о недочете, пока подходит очередь следующего снаряда. Обсуждаем психологический порядок перехода и знакомые ориентиры для внимания, сохраняя техническую подготовку за тренером.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на выступление
Срыв элемента
После срыва возникает тревога перед повторным выполнением. Разбираем переживание и согласуем психологический шаг с технической готовностью, которую оценивает тренер.
Ошибки в многоборье
Неудача на одном снаряде отвлекает перед следующим. Ищем короткий способ завершить предыдущий эпизод.
Оценка судей
Неожиданная оценка вызывает досаду или напряжение. Уточняем, как вернуться к подготовке следующего упражнения.
Отбор в состав
Ожидание места в команде добавляет давление. Разделяем задачу выступления и мысли о решении отбора.
Возвращение после травмы
Страх при возвращении обсуждаем в пределах психологической работы; допуск к нагрузке определяют врач и тренер.
От разговора к практике
Как подготовить следующий выход после ошибки
Например, после ошибки на бревне гимнастка продолжает мысленно повторять эпизод перед вольными упражнениями. Разбираем, что происходит с вниманием, и подбираем последовательность перехода к своему следующему выходу. Техническую программу и допуск определяет тренер.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и выступлениям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными гимнастами учитываем нагрузку, отбор, отношение к оценкам и ожидания семьи. Родителям можно обсудить поддержку после ошибок без разбора техники и судейства дома.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и выступлениях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для гимнастов и гимнасток?
Да. Уточним снаряды, программу и ситуацию, с которой вы хотите начать.
Можно обратиться после срыва?
Да. Работаем с переживанием и вниманием. Техническую готовность к элементу оценивает тренер; после травмы медицинский допуск определяет врач.
Будем ли мы разбирать судейские оценки?
Обсудим вашу реакцию на оценку и следующий шаг. Судейство и технические решения остаются в компетенции спортивных специалистов.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт или отбор, укажите дату.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →