Ожидание выхода
Волнение нарастает перед музыкой. Готовим личный порядок входа в выступление.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Синхронное плавание
Спортивный психолог для синхрониста
Сохранять собранность в своей программе.
В синхронном плавании есть сольные, парные и групповые выступления. В дуэте и группе к личному волнению добавляется ответственность перед партнерами. На консультации работаем с ожиданием выхода, реакцией на ошибку и оценку, а техническую и художественную подготовку оставляем тренеру.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология выступления
Держать внимание в целой программе
Если мысль об ошибке задерживается после одного фрагмента, страдает дальнейшее выступление и согласованность с партнерами. Ищем психологические ориентиры для возвращения к текущей части программы.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на выступление
Ошибка в дуэте
Общее переживание отвлекает от продолжения. Разбираем восстановление внимания и контакта.
Групповая программа
Ответственность перед командой усиливает контроль. Возвращаемся к собственной роли.
Соло
Вся оценка воспринимается как личная. Разделяем результат и текущую задачу.
Судейская оценка
Неожиданный балл вызывает досаду. Обсуждаем переход к следующему старту.
Контрольный прогон
Желание выполнить все идеально мешает свободе исполнения. Выбираем знакомые ориентиры внимания.
От разговора к практике
Как продолжить программу после сбоя
Например, спортсмен после неточного фрагмента в дуэте продолжает мысленно оценивать ошибку. На консультации определяем психологический ориентир для возвращения к текущей части программы и контакту с партнером. Состав и сложность элементов определяет тренер.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и выступлениям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными спортсменами учитываем нагрузку, отношение к оценкам и взаимодействие в группе. Родителям можно обсудить поддержку после отбора и выступления.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и выступлениях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для соло, дуэта и группы?
Да. Уточните формат и ситуацию, которая влияет на выступление.
Можно прийти дуэтом?
Да. Сначала согласуем запрос каждого участника и формат совместной работы.
Вы меняете постановку программы?
Нет. Технику и композицию определяет тренер. На консультации обсуждаем внимание и переживания.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и дисциплину.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →