Волнение перед стартом
Ожидание гонки усиливает напряжение. Подбираем знакомый психологический порядок подготовки.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Велоспорт
Спортивный психолог для велосипедиста
Сохранять внимание в своем соревновательном формате.
Шоссе, трек, маунтинбайк и BMX различаются темпом и условиями соревнований. В BMX важно различать гонки и фристайл, где оценивают выполнение трюков. На старте, дистанции или перед попыткой спортсменам могут мешать волнение и реакция на предыдущую ошибку. На консультации учитываем конкретную дисциплину и работаем с психологической стороной подготовки.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология выступления
Вернуть внимание после неожиданного эпизода
Прокол, потеря темпа или неудачный участок способны переключить внимание с текущей задачи на итог гонки. Разбираем реакцию и выбираем ориентиры, которые соответствуют вашему формату и указаниям тренера.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на выступление
Сбой в гонке
После неудачного участка появляется досада. Ищем способ вернуться к текущему действию.
Страх после падения
Обсуждаем тревогу и возвращение уверенности; после травмы учитываем медицинский допуск.
Длинная дистанция
Усталость влияет на внимание. Определяем доступные психологические ориентиры и своевременное обращение к команде.
Борьба за место
Сравнение с соперниками сбивает собственный план. Возвращаемся к ближайшей задаче.
Разные форматы
Групповая гонка, трек, BMX-гонки и BMX-фристайл требуют разных ориентиров. Уточняем дисциплину и личную ситуацию.
От разговора к практике
Как собраться после сбоя на дистанции
Например, после неудачного участка гонщик долго мысленно оценивает потерянное время. Разбираем, как это влияет на внимание, и подбираем ориентир для продолжения гонки. Тактику, технику и медицинскую готовность определяют профильные специалисты.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и соревнованиям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными велосипедистами учитываем дисциплину, нагрузку, ожидания семьи и реакции после падений. Родителям можно обсудить поддержку с учетом решений тренера и врача.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и соревнованиях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Для каких видов велоспорта подходит работа?
Можно обсудить запрос в шоссе, треке, маунтинбайке, BMX-гонках или BMX-фристайле. Укажите дисциплину и ситуацию: гонка и оцениваемое выступление устроены по-разному.
Можно обратиться после падения?
Да. Разбираем переживания и безопасную тренировочную задачу; после травмы возвращение к нагрузке согласуют с врачом и тренером.
Вы помогаете с тактикой гонки?
Тактику определяют спортсмен и тренер. На консультации разбираем внимание и реакцию на события.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и дисциплину.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →