Выход на трамплин или вышку
Высота и ожидание своего выхода могут усиливать напряжение. Уточняем личный порядок подготовки.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Прыжки в воду
Спортивный психолог для прыгуна в воду
Подходить к каждому прыжку с ясной задачей.
В прыжках в воду спортсмен выполняет серию прыжков с трамплина или вышки. После одного неудачного входа в воду нужно подготовиться к следующему выходу, не застревая в оценке. На консультации разбираем внимание и переживания, оставляя технику и безопасность тренеру.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология выступления
Переключаться между прыжками
Ожидание очереди и результаты предыдущего прыжка могут влиять на уверенность. Вместе подбираем психологический порядок перехода к следующей задаче с учетом программы спортсмена и подсказок тренера.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на выступление
Неудачный вход в воду
После оценки внимание остается в прошлом прыжке. Ищем переход к следующему выходу.
Страх после болезненного входа в воду
Неудачный вход в воду может усиливать тревогу перед повторением прыжка. Разбираем переживания с учетом плана тренера; после травмы учитываем медицинский допуск.
Синхронная пара
Ответственность перед партнером усиливает контроль. Обсуждаем взаимодействие и реакцию на общую ошибку.
Финальный прыжок
Мысли о месте повышают напряжение. Возвращаем внимание к подготовленной задаче.
Судейские оценки
Неожиданный балл меняет состояние. Разбираем реакцию и психологический переход.
От разговора к практике
Как готовиться к следующему прыжку после ошибки
Например, после неудачного входа в воду спортсмен продолжает оценивать предыдущий прыжок. На консультации выбираем способ завершить этот эпизод и подготовиться к очередному выходу. Технику прыжка определяет тренер.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и выступлениям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными прыгунами учитываем отношение к судейским оценкам, страх после ошибок и ожидания семьи. Родителям можно обсудить поддержку после выступления.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и выступлениях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для трамплина и вышки?
Да. Уточните высоту, формат и конкретную ситуацию.
Можно обратиться синхронной паре?
Да. Начнем с индивидуальных задач; совместный формат согласуем отдельно.
Вы помогаете менять прыжки в программе?
Нет. Состав программы, техника и безопасность относятся к работе тренера.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт или отбор, укажите дату.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →