Ожидание прыжка
Волнение усиливается на старте. Подбираем личную последовательность подготовки.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Лыжное двоеборье
Спортивный психолог для лыжного двоеборца
Переключаться между прыжком и лыжной гонкой.
Лыжное двоеборье соединяет прыжки с трамплина и лыжные гонки; последовательность зависит от формата старта. Неудачный результат одного этапа способен повлиять на следующий. На консультации разбираем психологический переход между задачами, а технический план каждого этапа оставляем тренерам.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология этапов
Не переносить один результат на другой этап
После прыжка спортсмен может мысленно продолжать его оценивать вместо подготовки к гонке. Ищем способ завершить эпизод и вернуться к ближайшей задаче с учетом соревновательного формата.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на результат
Неудачный прыжок
Досада переносится на гонку. Разделяем результат и текущую задачу.
Переход к лыжной гонке
Чужие результаты отвлекают от своего плана. Возвращаем внимание к ближайшему участку.
Темп на дистанции
Мысли об отставании вызывают спешку. Обсуждаем психологические ориентиры без изменения нагрузки.
Другой порядок этапов
В некоторых форматах гонка предшествует прыжку. Подбираем переход под фактический порядок.
Командный старт
Ответственность перед командой усиливает давление. Уточняем личную задачу.
От разговора к практике
Как перейти от оценки прыжка к гонке
Например, после прыжкового этапа двоеборец все время мысленно оценивает потерянные позиции. На консультации выбираем психологический ориентир для возвращения к подготовке гонки. Технику прыжка и распределение сил определяют тренеры.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и соревнованиям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными двоеборцами учитываем нагрузку обоих этапов и ожидания семьи. Родителям можно обсудить поддержку после неудачного этапа без обесценивания следующего.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и соревнованиях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Вы работаете сразу с двумя этапами?
Да. Особенно с переходом между ними; техническую подготовку ведут профильные тренеры.
В каком порядке проходят этапы?
Порядок зависит от соревновательного формата. При обращении уточните его, чтобы работа соответствовала вашему старту.
Можно обратиться после неудачного прыжка?
Да. Разберем переживание и подготовку внимания к следующей задаче.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и формат.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →