Ожидание старта
Волнение усиливается у стартовой линии. Выбираем личный психологический порядок ожидания.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Академическая гребля
Спортивный психолог в академической гребле
Держать свой ритм до финиша.
В академической гребле задачи одиночки отличаются от задач экипажа. На дистанции важно сохранять внимание к согласованному с тренером плану, а в командной лодке еще и к общему ритму. На консультации разбираем волнение перед стартом, реакции на сбой и психологическую сторону взаимодействия в экипаже.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология гонки
Сохранять внимание к текущему отрезку
Мысли о соперниках и итоговом времени способны вытеснить ближайшую задачу гонки. Исследуем, как гребец замечает изменения в своем состоянии и возвращается к подготовленному ритму без вмешательства в технику и распределение усилий.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на гонку
Сбой ритма
После неудачного участка спортсмен пытается срочно компенсировать потерю. Обсуждаем возвращение внимания к текущему отрезку.
Работа в экипаже
Разные реакции на ошибку мешают согласованности. Ищем полезные способы общения и восстановления общего внимания.
Одиночка
В одиночной лодке сложнее разделить ответственность за результат. Разбираем внутренний диалог на дистанции.
Сравнение с соперниками
Чужой темп сбивает свой план. Возвращаемся к задаче, согласованной с тренером.
Серия гонок
Квалификация и финал требуют перехода между результатами. Подбираем ориентиры на время ожидания.
От разговора к практике
Как вернуться к гонке после сбоя
Например, после неудачного старта гребец все время оценивает отставание и теряет ощущение текущей задачи. На консультации выделяем этот момент и выбираем короткий психологический ориентир для следующего отрезка. Технику гребли, темп и нагрузку определяет тренер.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и гонкам: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными гребцами учитываем нагрузку, роль в экипаже и отношение к отбору. Родителям можно обсудить поддержку после гонок без сравнения со временем других спортсменов.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и гонках.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для одиночки и экипажа?
Да. При обращении укажите класс лодки и ситуацию; задачи одиночки и командной лодки отличаются.
Можно обсудить конфликт в экипаже?
Да. Начнем с вашей реакции и общения; формат совместной встречи согласуем отдельно.
Вы будете менять темп на дистанции?
Темп и технический план определяют спортсмен и тренер. На консультации работаем с вниманием и эмоциями.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и формат.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →