Старт спринта
Быстрый темп повышает напряжение. Готовим короткий порядок внимания.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Ски-альпинизм
Спортивный психолог для ски-альпиниста
Сохранять внимание на своем этапе маршрута.
В ски-альпинизме есть спринт, индивидуальные гонки и командные форматы. Переходы между подъемом и спуском требуют переключения внимания, а изменение условий влияет на решения. На консультации обсуждаем психологические реакции с учетом формата и оставляем маршрут, безопасность и нагрузку специалистам.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология гонки
Переключаться между участками трассы
После заминки на переходе спортсмен может начать торопиться на следующем участке. Исследуем этот момент и подбираем ориентир для возвращения к текущей задаче в своем формате гонки.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на гонку
Заминка на переходе
Потерянное время вызывает спешку. Возвращаемся к ближайшему участку.
Спуск
После ошибки тревога мешает доверять подготовке. Обсуждаем переживание отдельно от технического плана.
Длинная гонка
Усталость усиливает негативные мысли. Выделяем психологические ориентиры с учетом состояния здоровья.
Командная задача
Ответственность перед партнером добавляет давления. Уточняем общение и личную роль.
Новые условия
Маршрут и погода вызывают настороженность. Вопросы безопасности решают организаторы и тренер.
От разговора к практике
Как продолжить гонку после заминки
Например, после задержки на переходе спортсмен начинает мысленно отыгрывать секунды и теряет ясность текущей задачи. На консультации выбираем ориентир для возвращения внимания. Маршрут, техника спуска и безопасность остаются за профильными специалистами.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и гонкам: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными ски-альпинистами учитываем нагрузку, безопасность и отношение к результатам. Родителям можно обсудить поддержку с учетом решения тренера о готовности к старту.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и гонках.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для спринта и длинной гонки?
Да. Укажите формат и эпизод: темп и психологические задачи отличаются.
Вы оцениваете безопасность маршрута?
Нет. Это задача тренера и организаторов. На консультации разбираем внимание и переживания.
Можно обратиться после падения?
Да. Переживания можно обсуждать и во время восстановления. Возвращение к нагрузке после травмы согласуют с врачом и тренером.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и формат.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →