Срыв на трассе
После срыва может появиться тревога перед следующим выходом. Разбираем переживания, различая обычный срыв со страховкой и эпизод с травмой.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Спортивное скалолазание
Спортивный психолог для скалолаза
Доверять подготовке на своем маршруте.
Боулдеринг, лазание на трудность и скорость требуют разных решений и темпа. После неудачной попытки или срыва спортсмену бывает трудно сохранить ясность перед следующим выходом. На консультации работаем с вниманием, переживаниями и подготовкой к конкретной дисциплине в пределах технического и безопасного плана тренера.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология попытки
Собираться перед следующей попыткой
Ожидание своей очереди и предыдущий результат могут усиливать лишний контроль. Уточняем, что происходит с вниманием перед стартом, и выбираем ориентир для текущей попытки без указаний по прохождению трассы.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на попытку
Боулдеринг: новая попытка
Неудачное движение вызывает досаду. Ищем психологический переход к следующей попытке.
Трудность: ожидание выхода
Чужие результаты и неизвестность усиливают напряжение. Возвращаем внимание к собственной подготовке.
Скорость: старт
В короткой попытке волнению мало времени на спад. Подбираем личный порядок подготовки к сигналу.
Время и условия попыток
В боулдеринге напряжение может расти по мере истечения времени, в трудности — из-за единственной зачетной попытки на трассе. Учитываем дисциплину и регламент раунда.
Возвращение после травмы
Работаем с переживаниями во время восстановления. Возвращение к лазанию идет по медицинскому допуску и плану тренера.
От разговора к практике
Как подготовиться после срыва
Например, после срыва на тренировке спортсмен начинает ожидать повторения на том же участке. На консультации разбираем тревогу и подбираем психологический ориентир для возвращения к разрешенной тренировочной задаче. Страховку, маршрут и готовность к нагрузке определяют профильные специалисты.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и соревнованиям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными скалолазами учитываем реакцию на срывы, сравнение результатов и решения взрослых о безопасности. Родителям можно обсудить поддержку без давления на сложность трасс.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и соревнованиях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Вы работаете с боулдерингом, трудностью и скоростью?
Да. Уточните дисциплину: темп и характер попыток заметно отличаются.
Можно обратиться после срыва или падения?
Да. Срыв со страховкой сам по себе не означает травму. Обсуждаем переживания и безопасную тренировочную задачу; если была травма, медицинский допуск определяет врач.
Вы подскажете, как пройти трассу?
Технику и маршрут определяют спортсмен и тренер. Консультация касается внимания и эмоциональных реакций.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и дисциплину.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →