Старт в воде
Плотная группа и ожидание сигнала вызывают напряжение. Готовим внимание к ближайшей задаче.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Триатлон
Спортивный психолог для триатлета
Переходить от этапа к этапу с ясной задачей.
Триатлон соединяет плавание, велосипед и бег, а переходы между этапами становятся отдельной задачей. Неприятный старт в воде или заминка в транзитной зоне могут влиять на всю дальнейшую гонку. На консультации разбираем реакции на эти эпизоды и внимание к текущему этапу с учетом дистанции и плана тренера.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология гонки
Завершать один этап и входить в следующий
После выхода из воды спортсмен может продолжать оценивать заплыв уже на велоэтапе. Ищем психологический порядок переключения между этапами, не меняя тренировочный план, питание или медицинские решения.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на гонку
Переход T1
После плавания трудно быстро переключиться на велосипед. Обсуждаем ориентир для последовательного перехода.
Переход T2
После велоэтапа мысли о результате мешают начать бег. Возвращаемся к текущему этапу.
Сбой на дистанции
Прокол или потеря времени вызывают досаду. Разбираем эмоциональную реакцию и следующий доступный шаг.
Длинная гонка
Усталость усиливает негативные мысли. Выделяем психологические ориентиры, учитывая указания тренера и состояние здоровья.
Сравнение с соперниками
Чужой темп меняет восприятие своей гонки. Поддерживаем связь с подготовленным планом.
От разговора к практике
Как продолжить гонку после заминки в транзитной зоне
Например, после медленного перехода T1 триатлет мысленно пытается немедленно отыграть секунды. На консультации разбираем досаду и выбираем ориентир для возвращения внимания к велоэтапу. Темп, питание и нагрузку согласуют с тренером и профильными специалистами.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и гонкам: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными триатлетами учитываем нагрузку, этапы подготовки и ожидания семьи. Родителям можно обсудить поддержку после гонки, в которой не все три этапа сложились одинаково.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и гонках.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходит ли работа для разных дистанций?
Да. Уточните формат и эпизод: короткая и длинная дистанции создают разные психологические задачи.
Можно разбирать страх старта в воде?
Да. Обсуждаем переживания и подготовку внимания. Безопасность и готовность к заплыву оценивают профильные специалисты.
Вы составляете план питания или темпа?
Нет. На консультации рассматриваем состояние и внимание; план нагрузки и питания согласуют с тренером и врачом.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный старт, укажите дату и формат.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →