Первый выход на помост
Публичность и ожидание результата усиливают напряжение. Подбираем порядок подготовки до вызова.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг
Спортивный психолог для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга
Подходить к попытке со своей задачей.
В тяжелой атлетике выполняют рывок и толчок, а в пауэрлифтинге соревнуются в приседании, жиме лежа и становой тяге. Правила и технические задачи различаются. На консультации работаем с ожиданием выхода, переживаниями после попытки и вниманием к подготовленному с тренером плану.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология попытки
Сохранять свой порядок подготовки к подходу
Ожидание вызова на помост и результат предыдущей попытки способны изменить внутреннее состояние. Выделяем психологические ориентиры для паузы и выхода в конкретной дисциплине, не выбирая веса и не меняя технику.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на попытку
Неудачная попытка
Досада переносится на следующий подход. Разбираем эмоцию и возвращаем внимание к плану.
Ожидание между подходами
Изменение расписания мешает собранности. Продумываем ориентиры на время паузы.
Рывок и толчок
В тяжелой атлетике переход между упражнениями требует нового входа в задачу. Отделяем завершенный эпизод от следующего.
Присед, жим и тяга
В пауэрлифтинге каждый вид может вызывать разную тревогу. Разбираем ее с учетом подготовки спортсмена.
Смена весовой категории
Ожидания и режим подготовки могут давить психологически. Вопросы веса и здоровья решаются с врачом и тренером.
От разговора к практике
Как подготовиться к следующей попытке
Например, после неудачного подхода спортсмен продолжает мысленно разбирать движение и теряет собранность. Выделяем ближайшую психологическую задачу до следующего вызова. Вес, технику и решение о продолжении определяют тренер и спортсмен с учетом здоровья.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и соревнованиям: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
С юными спортсменами учитываем отношение к оценке результатов и нагрузке. Родителям можно обсудить поддержку без давления цифрами и сравнениями. Вопросы веса и здоровья обсуждают с профильными специалистами.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и соревнованиях.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как подготовить свое состояние перед стартом →Перед первой встречей
Частые вопросы
Подходите для обеих дисциплин?
Да. При обращении уточните тяжелую атлетику или пауэрлифтинг и конкретное упражнение: правила и подготовка отличаются.
Вы выбираете вес попытки?
Нет. Вес, техника и порядок подходов относятся к решениям спортсмена и тренера.
Можно обратиться после неудачного старта?
Да. Разберем переживания и подготовку к следующему выступлению.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или старта.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди выход на помост, укажите дату.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →