Ожидание выхода
До поединка нарастают напряжение и мысленное прокручивание сценариев. Собираем последовательность подготовки, которая учитывает разминку и расписание соревнования.
ФЕЛИКС ШИФРИНОбсудить задачуИндивидуальная работа · Единоборства и бокс
Спортивный психолог для единоборцев и боксеров
Сохранять собранность и ясный план в поединке.
Ожидание поединка может забирать много сил: спортсмен мысленно сравнивает себя с соперником, прокручивает возможные сценарии и пытается заранее почувствовать полную уверенность. На консультациях разбираем, как переживания влияют на подготовку и решения, и выбираем рабочие ориентиры с учетом конкретной дисциплины.
Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽
Об образовании и опыте →
Психология поединка
Действовать в условиях прямого противодействия
В единоборствах психологические задачи связаны с правилами, темпом и характером контакта. Слишком сильное возбуждение может сопровождаться спешкой, а избыточная осторожность затруднять подготовленные действия. Мы исследуем привычное состояние спортсмена и условия, в которых он сохраняет внимание к сопернику, тренерским установкам и своим возможностям.
С чем можно обратиться
Ситуации, которые влияют на поединок
Статус соперника
Репутация, внешний вид или прежние результаты другого спортсмена заранее меняют уверенность. Учимся возвращать внимание к своей подготовке и наблюдаемым действиям.
Неудачный эпизод
После проигранного эпизода появляется желание немедленно ответить и ускориться. Разбираем эмоциональный импульс и возвращение к согласованному плану.
Лишняя осторожность
Сомнения мешают использовать подготовленные действия. Подбираем психологические ориентиры в рамках правил и готовности, которую оценивает тренер.
Перерыв между раундами или схватками
Досада и внутренний спор мешают услышать полезную информацию. Определяем, что помогает восстановить внимание и выделить ближайшую задачу.
Результат и самооценка
Поражение воспринимается как общая оценка себя и влияет на следующие тренировки. Разбираем выводы по выступлению и возвращение к последовательной работе.
От разговора к практике
Как удержать план после сложного эпизода
Например, после проигранного эпизода спортсмен начинает спешить и перестает учитывать подсказки тренера. На консультации разбираем признаки этого перехода и выбираем короткий ориентир возвращения к согласованной задаче. Затем спортсмен проверяет его в подходящем тренировочном упражнении под руководством тренера. Обсуждаем, что помогло сохранить внимание и какие ситуации по-прежнему вызывают сильную реакцию.
Это пример возможной работы. Конкретные ориентиры подбираются под ситуацию спортсмена.
Разобрать эпизод
Уточняем, что происходило до и после сложного момента: мысли, внимание, состояние и решения. Выбираем задачу, которую спортсмен хочет изменить.
Проверить на тренировке
Подбираем прием или последовательность действий и договариваемся, где ее попробовать. После встречи остается короткий письменный итог.
Оценить изменения
При продолжении работы возвращаемся к реальным тренировкам и поединкам: что получилось, какие трудности сохранились и что стоит скорректировать.
Юным спортсменам и родителям
Поддержка с учетом спортивной среды
При работе с юными спортсменами учитываем нагрузку, ожидания от соревнований и общение после побед и поражений. Родителям можно отдельно обсудить поддержку и способы говорить о смелости, усилиях и результате. Участие семьи согласуем заранее.
Работа с родителями спортсмена →Стоимость и форматы
Начать можно с одной встречи
На первой консультации определяем задачу и ближайшие шаги. Если требуется регулярная практика и разбор динамики, можно выбрать сопровождение.
Разовая консультация
5 000 ₽Разбор текущей ситуации, практический шаг и письменный итог встречи.
Обсудить формат →5 встреч
20 000 ₽Последовательная работа над выбранной задачей с проверкой в тренировках и поединках.
Обсудить формат →10 встреч
35 000 ₽Регулярная работа в течение этапа сезона с уточнением задач и закреплением навыков.
Обсудить формат →Частота встреч и необходимый объем работы определяются индивидуально.
Подробнее о сопровождении →Дополнительные возможности
Собрать свой маршрут развития
Как страх ошибки влияет на действия спортсмена →Перед первой встречей
Частые вопросы
Для каких единоборств подходит работа?
Перед встречей укажите дисциплину, правила соревнований, опыт и текущую задачу. Мы уточним психологические ситуации именно вашего вида спорта и подходящий формат работы.
Можно начать перед важным поединком?
Да. Укажите дату и доступное время для подготовки. На встрече можно разобрать ожидания, предстартовое состояние и рабочие ориентиры. Объем изменений выбираем с учетом оставшегося срока.
Будем ли мы менять тактику ведения поединка?
Тактические решения спортсмен обсуждает с тренером. На консультациях исследуем, что помогает выполнять согласованный план, замечать эмоциональные реакции и сохранять внимание.
Как проходит первая консультация?
Сначала обсуждаем текущую задачу и один или два характерных эпизода. Затем определяем, что влияет на состояние и действия, подбираем практический шаг. После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ориентиром для ближайшей тренировки или поединка.
Сколько стоят встречи?
Разовая консультация стоит 5 000 ₽, пакет из 5 встреч стоит 20 000 ₽, из 10 встреч стоит 35 000 ₽. Частоту и продолжительность работы определяем после обсуждения ситуации.
С какого возраста можно обратиться?
Индивидуальная работа возможна с 10 лет. Для детей младше требуется участие родителя. Формат выбираем с учетом возраста, запроса и готовности ребенка; участие родителей и обратную связь обсуждаем заранее.
Начнем с вашей ситуации
Что сейчас мешает проявлять свой уровень?
Расскажите о возрасте, спортивном опыте и ситуации, которую хотите разобрать. Если впереди важный поединок или турнир, укажите дату.
Обсудить ситуацию →Отзывы спортсменов →