Индивидуальная консультация

Психологическая подготовка к соревнованиям

Чем важнее старт, тем больше внимания могут занимать результат, соперники и чужие ожидания. На консультации разбираем, как вы обычно готовитесь и что меняется под давлением. Составляем личный план подготовки и действий в сложные моменты выступления.

Обсудить ситуацию →Стоимость и форматы

Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽

Феликс Шифрин, спортивный психолог — Более 10 лет психологической практики
Об образовании и опыте →

Задача работы

Найти рабочее состояние для вашего выступления

Не каждому спортсмену нужно становиться максимально спокойным. Важно понять, какое состояние помогает именно вам видеть задачу и действовать. Опираемся на удачный опыт, особенности дисциплины и расписание соревнований; выбираем ориентиры, которые можно проверить в подготовке.

Когда можно обратиться

Узнаете свою ситуацию?

За несколько дней до старта

Мысли о результате не отпускают. Разбираем ожидания и возвращаем внимание к доступным действиям.

Перед выходом

Привычная подготовка сбивается, появляется суета или скованность. Подбираем короткий порядок действий.

В начале выступления

Первые эпизоды уходят на попытки привыкнуть к напряжению. Готовим понятную начальную задачу.

После неожиданности

Задержка старта или первый неудачный эпизод нарушают настрой. Обсуждаем запасной план переключения.

От разговора к практике

Что входит в подготовку

Рассматриваем ближайший старт и сравниваем его с вашим удачным соревновательным опытом. Выбираем ориентиры накануне, перед выходом и после сложного эпизода. Это может быть порядок переключения внимания, короткая фраза или привычная последовательность подготовки. Проверяем приемы на тренировке и корректируем их по вашим наблюдениям.

После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ближайшими шагами.

Подробнее о методе работы →

Сроки и задача первой встречи

Если соревнование скоро, начнем с одного наиболее мешающего момента и реалистичного плана на оставшееся время. Для закрепления навыков полезна практика между встречами. Психологическая подготовка дополняет работу с тренером; она не гарантирует определенного места или результата.

Стоимость и форматы

Начать можно с одной встречи

На первой консультации уточняем ситуацию и ближайшую задачу. Дальнейший формат выбираем с учетом запроса и возможностей практиковаться между встречами.