Индивидуальная консультация

На тренировках получается, а на соревнованиях — нет

На тренировке действуете свободно, а в официальной игре или на старте словно теряете доступ к привычным навыкам. Начинаете торопиться, осторожничать или контролировать движения. На консультации сравниваем эти условия и выясняем, что мешает проявлять подготовленный уровень.

Обсудить ситуацию →Стоимость и форматы

Феликс Шифрин · Онлайн · Первая встреча 5 000 ₽

Феликс Шифрин, спортивный психолог — Более 10 лет психологической практики
Об образовании и опыте →

Задача работы

Разобрать, что меняется в соревновательной ситуации

Не каждый спад объясняется психологией: значение имеют подготовка, нагрузка, соперник и условия. Нас интересуют различия в мыслях, внимании и привычках самого спортсмена. Например, на тренировке он занят решением задачи, а на турнире пытается доказать свой уровень и оценивает каждое действие.

Когда можно обратиться

Узнаете свою ситуацию?

Скованное начало

В первых эпизодах трудно войти в привычный ритм, хотя на разминке все получалось.

Игра ради оценки

Внимание возвращается к статистике, реакции тренера или сравнению с другими.

Избыточный контроль

В знакомом движении появляются проверки, которых обычно нет на тренировке.

Зависимость от первого успеха

После удачного начала становится легче, а первая ошибка воспринимается как знак, что все пойдет плохо.

От разговора к практике

Сравнить два конкретных выступления

Выбираем удачную тренировку и сложное соревнование. Восстанавливаем, как вы готовились, на что смотрели и что говорили себе перед действием. Находим одно различие, с которым можно работать, и готовим способ проверить его на тренировке с элементом соревновательного давления. Условия упражнения согласуются с тренером; психолог помогает с вниманием и реакциями.

После встречи остается короткий письменный итог с основными выводами и ближайшими шагами.

Подробнее о методе работы →

Как оценивать работу между встречами

Смотрим не только на счет или место, но и на выбранный ориентир: удалось ли придерживаться привычной подготовки, принимать решения и возвращаться после ошибок. Такие наблюдения помогают понять, что изменилось, даже если итог соревнования зависит от многих факторов.

Опыт работы

Отзыв спортсмена

Полный отзыв →

Из отзыва

За время работы мы постепенно разобрали эти страхи и перестроили мой подход. Я перестал пытаться угадывать мнение тренера и играть ради оценки окружающих. Фокус сместился на конкретные действия. Вместо желания доказать и впечатлить появилась задача влиять на игру.

Алексей · 17 лет · баскетбол

Стоимость и форматы

Начать можно с одной встречи

На первой консультации уточняем ситуацию и ближайшую задачу. Дальнейший формат выбираем с учетом запроса и возможностей практиковаться между встречами.